שאלות נפוצות

אם לא הצלחת למצוא את האימייל עם הקישור לתוכנית התזונה שלך בתיבת הדואר הנכנס, יש לבדוק גם בתיקיית הספאם/זבל. אם האימייל לא נמצא, יש ליצור קשר עם תמיכת הלקוחות שלנו לקבלת עזרה.

תוכנית התזונה תישלח ישירות לתיבת הדואר שלך מיד לאחר התשלום. יש לבדוק גם בתיקיית הספאם\דואר זבל במידה והתוכנית לא הגיעה ניתן לשלוח לנו אימייל ואנחנו נאתר את התוכנית שלך.

אם המרכיב לא חיוני למתכון אפשר להתעלם ממנו . המרכיבים החיוניים צבועים בצבע. אם יש מרכיב שביקשת להחליף או להוציא והוא צבוע נא ליצור איתנו קשר ונטפל בבעיה בהקדם.

כל המרכיבים נאים.

אפשר לראות את המרכיבים הכמויות והוראות ההכנה כאשר לוחצים על שם המתכון. יפתח חלון עם כל המידע.

התזונה הקטוגנית היא תזונה דלה בפחמימות. ברוב הפירות יש כמויות סוכר גבוהות, עובדה שלא מסתדרת עם דיאטה קטוגנית. עם זאת, יש פירות עם כמויות סוכר מופחתות כמו אוכמניות ,פטל, שזיפים, קוקוס ותותים שאפשר לאכול במינון מפוקח.

אפשר לשתות קפה ותה. לא לשכוח לשתות מים! במיוחד בימים הראשונים לדיאטה חשוב להרבות בשתייה כי הגוף נגמל מהסוכר.

אפשר להעביר את התוכנית לשבוע כשלוחצים על "שבוע 1" בפינה השמאלית של תוכנית התזונה שלכם.

לא לדאוג מהקלוריות. תוכנית התזונה מחושבת היטב בהתאם למדדי הגוף שלך. אם מפחיתים צריכת קלוריות בצורה דראסטית זה יכול ליצור בעיות בריאותיות. העקרון הוא לא הכמות .הנכונה אלא האוכל הנכון יש לך את התוכנית הנכונה עבורך! עם דיאטת קיטו אוכלים שומן ושורפים עוד יותר שומן.

אם יש לך אלרגיה לאחד ממרכיבי התוכנית שלך יש ליצור איתנו קשר מיד. נתייעץ עם המומחים שלנו כדי להציע לך את האלטרנטיבה הבטוחה ביותר!

תזונה קטוגנית, או דיאטת קיטו היא תזונה מבוססת על הרבה שומן ומעט מאוד פחמימות, עם צריכה מבוקרת של חלבון. 20 אחוז מהתזונה בדיאטת קיטו מגיע משומנים, אח"כ חלבונים. רק 5 אחוז מגיע מפחמימות. דרך השינוי הזה הגוף לומד להמיר את הדלק שהוא שורף מפחמימות לשומנים. תהליך זה מייצר עוד תהליך מטאבולי חשוב שנקרא קיטוזיס. הגוף לומד להפיק אנרגיה מירבית מהשומן אותו אנו צורכים.

ישנם כמה סימנים לזיהוי קיטוזיס ביניהם ירידה במשקל, מתן שתן מרובה, ריח פה וטעם פירותי ומתכתי. חדות מנטלית ולפעמים קשיי שינה. בדיקת דם או שתן תגלה אם הגוף נמצא בתהליך קיטוזיס, כמו כן יש מקלות בדיקת שתן מיוחדים עם מד קיטו.

במעבר לדיאטת קיטו התהליך מלווה בקבוצה של תסמינים דמויי שפעת כגון עייפות פיזית ומנטלית, טשטוש ובחילות עקב ההסתגלות לקיטו. אלו תופעות נורמליות שמשקפות את השינוי שהגוף מנסה לעשות בזמן שהוא מתחיל לשרוף שומן ולא פחמימות. דיאטת קיטו שמתוכננת היטב יכולה למזער תופעות אלו אך בכל מקרה הן זמניות ויחלפו ברגע שהגוף מסתגל לשינוי. רצוי לשתות הרבה מים ולדאוג לצרוך מינרלים כמו סידן ואשלגן. וכמובן לישון טוב ולאכול כמו שצריך.

בתחילת הדיאטה והשינוי התזונתי חשוב מאוד לתגבר את צריכת המינרלים - מגנזיום, סידן, נתרן ואשלגן כדי למנוע או לצמצם סיכויים לתופעות 'שפעת קיטו'.

אם לא מתחברים לחלב צמחי אפשר להחליפו במשקה אחר.

אפשר לשלב מוצרי חלב אבל במתינות. יש עדיפות לגבינות שמנות. גבינות דלות שומן הן לרוב מוצרים מעובדים ויש בהם יותר פחמימות.

ממש לא! מחקרים מראים שהדיאטה עובדת גם לבדה. אבל אנחנו בהחלט ממליצים לשלב את תוכנית התזונה עם פעילות גופנית כלשהי.

אם מסיבה כלשהי המוצר לא עומד בציפיות שלך, אנחנו נשמח לשמוע את כל הפרטים [email protected] ניתן לקבל החזר במסגרת 14 ימי עסקים ממועד הרכישה.